Relaxare în mediul digital: Cyber Spa

Reading Time: 2 minute

În prezent ne petrecem o parte semnificativă din viață online – de la studiu, muncă și cumpărături, până la
căutarea iubirii și construirea comunităților. Cu toate acestea, învățăm încă să administrăm această
relație cu tehnologia, astfel încât să putem avea mai multă încredere în sistemele și dispozitivele ce
cuprind datele noastre personale și să le folosim mai atent pentru a evita anxietatea sau epuizarea.

Având în vedere aceste lucruri, Kaspersky a creat Cyber Spa – un spațiu digital în care utilizatorii pot practica diverse tehnici de relaxare online, care îi ajută să facă față stresului și anxietății digitale.

„Pandemia globală a avut un impact mare asupra sănătății mintale a oamenilor – a fost o cauză uriașă
de stres și ne-a sporit sentimentele de vulnerabilitate. Acest lucru se datorează în principal faptului că
nevoia noastră umană de bază de securitate – așa cum se afirmă în piramida lui Maslow – a fost
amenințată. Mai mult, faptul că activitățile sociale s-au diminuat și că mulți oameni au trecut la
telemuncă, înseamnă că am experimentat mai puțin timp liber și mai puține posibilități de a reduce
stresul de la serviciu și de a ne decupla de acesta. În acest context, rolul telesănătății și al
instrumentelor digitale pentru îmbunătățirea sănătății mintale a crescut”, spune Berta Vall, doctor
în psihologie, profesor asociat la Facultatea de Psihologie, Științe ale Educației și Sportului,
Blanquerna (Universitatea Ramon Llull).

Proceduri de relaxare

„Sound Therapy” (relaxare audio cu sunet futurist)
„Fitness selfie” (un set de exerciții faciale care vizează eliminarea semnelor de stres și emoții
negative)
„Bile digitale antistress” (meditație tactilă anti-stres)

Mod de funcționare

Când intră pe pagina principală, vizitatorii Cyber Spa pot alege instrumentul pe care îl consideră cel mai
benefic în acel moment sau pot trece printr-un test de diagnosticare pentru a afla nivelul general de
stres. După test, platforma oferă un set de tehnici de relaxare în cea mai potrivită succesiune.

”Organizația Mondială a Sănătății a declarat că, în timpul pandemiei, 70% dintre țările chestionate au adoptat telemedicina sau teleterapia pentru sănătate mintală și sprijin psihosocial (MHPSS). Aceste noi soluții digitale de sănătate îi ajută pe indivizi să joace un rol activ în promovarea propriei stări de bunădispoziție. Mai mult, permite organizațiilor să promoveze sănătatea mintală a angajaților lor, permițându-le accesul la aceste instrumente digitale”, adaugă Dr. Berta Vall.